YouTubeはどのくらいのデータを使用していますか？

YouTubeは単なる動画プラットフォーム以上の存在になった。世界中の何十億もの人々にとって、日々の生活に欠かせないものとなっている。

音楽やチュートリアルからポッドキャストやVlogまで、世界中の人々が視聴したり、学んだり、リラックスしたりするために訪れる場所です。

現時点で 2025月間アクティブユーザー数が25億人を超えるYouTubeは、世界の動画市場を依然として支配している。

もしあなたがVlogを夢中で見たり、ハウツー動画を見たり、エンターテイメント動画、面白い動画、かわいい動画、失敗動画をチェックしたり、ショート動画の沼にハマってしまうのが好きなら、おそらくYouTubeを利用しているでしょう。

しかし、多くのYouTubeユーザーは共通の懸念を抱いている。 YouTubeはどれくらいのデータを使用しますか？データ消費量を減らす方法はありますか？

答えは、視聴している動画の解像度、視聴時間、自宅でWi-Fiを使用しているか、旅行中にモバイルデータを使用しているかなど、いくつかの要因によって異なります。

• 海外旅行中でローミングプランをお持ちでない場合、または 旅行用eSIM, モバイルデータ通信料は非常に高額になる場合があります。このような場合、一部の通信事業者は1MBあたり0.25ドルから1.00ドルの従量課金制料金を設定しています。

• つまり、プロバイダーによっては、HD画質のYouTube動画を1時間（1.4GB）視聴するだけで、358ドルから1,400ドル以上かかる可能性があるということだ。

でもご安心ください。このガイドがすべてを網羅しています。

このブログでは、YouTubeのデータ消費量を画質と再生時間別に分析します。

また、YouTubeのデータ使用量を管理・削減する方法も学ぶことができます。

さらに、 ConnectedYouの旅行用eSIM 海外旅行中に手頃な価格でYouTubeを視聴するのに役立ちます。

読み続けてください！

YouTubeのデータ使用量：画質と再生時間別

YouTube は 8つの主要なビデオ品質オプション: 144p、240p、360p、480p（SD）、720p（HD）、1080p（フルHD）、1440p（2K）、および2160p（4K）。

解像度によって、視聴時間に応じてYouTubeのデータ消費量が変わります。

以下の表は、一般的な時間間隔における、さまざまなビデオ品質での推定データ使用量を示しています。

• これらの値は、平均的なVP9圧縮を使用した30fpsのビデオストリーミングに基づいています。コンテンツの複雑さやその他の要因によって、見積もりは20～50％変動する可能性があります。

実際のデータ使用量は、以下の要因によって異なる場合があります。

• お使いのデバイス（スマートフォン、タブレット、テレビなど）
• 新旧のビデオフォーマット（VP9、AV1、H.264など）
• インターネットの速度とネットワークの状態
• YouTubeの適応型ストリーミング機能は、接続状況に合わせて動画の画質を自動的に調整します。

データ通信量を節約するには、144p～480pでストリーミングしてください。最高のビデオ体験を得るには、1080p～2160pを使用してください。

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あなたのデータプランでYouTubeをどれくらい視聴できますか？

YouTubeユーザーなら、きっとこんな疑問を持ったことがあるでしょう。 「データ通信量がなくなるまでに、YouTubeはどれくらい視聴できますか？」

答えは、ビデオの画質設定（144p、240p、360p、480p（SD）、720p（HD）、1080p（フルHD）、1440p（2K）、2160p（4K））によって異なります。

各画質レベルで、1ヶ月あたりどれくらいの視聴時間が確保できるかを詳しく見ていきましょう。

144p - 非常に低品質

最適な用途: 音楽、ポッドキャスト、音声講義、超低データモード。

と連携して 3～5GB/月 プラン。YouTubeのデータ使用量が多い場合は、 20GBデータプラン.

プロのヒント：

• 講義やポッドキャストなど、音声中心のコンテンツに最適です。

• データ通信量が極めて限られている場合や、電波状況が悪い場合に最適です。

• 使用量をさらに抑えたい場合は、利用可能な場合は「音声のみ」モード（YouTube Music）を使用してください。

240p - 低画質

最適な用途: ニュース、トークショー、チュートリアルなどが小さな画面で視聴できる。

素晴らしい 月間5～10GB プラン. 長時間視聴する場合は、 40GBのデータプラン.

プロのヒント：

• 視聴のしやすさと節約のバランスが取れた良い妥協点だ。
  

• 旅行中や従量制接続時に使用してください。
  

• 画面の鮮明さを保つため、大型デバイスでは全画面表示を避けてください。

360p - 中画質

最適な用途: モバイル端末での視聴、Vlog、ハウツー動画。

と相性が良い 10～20GB/月のデータプラン. 毎日の長時間セッションには、 80GBプラン。

プロのヒント：

• ほとんどのスマートフォンで問題なく動作します。

• 毎日欠かさず視聴するのに最適です。

• 自宅のWi-Fiと組み合わせることで、データ通信量を節約できます。

480p - 標準画質

最適な用途: 質の良い一般的なコンテンツ。

手に入れる 20～200GB/月プラン, または Wi-Fiに切り替える 多くの場合、より長期間の使用を想定しています。

プロのヒント：

• テレビ番組や学習コンテンツに最適です。
  

• データ通信量を節約するには、「アプリ設定」で自動再生を無効にしてください。
  

• 1日1～2時間程度ストリーミング視聴するユーザーにおすすめです。

720p - 高解像度

最適な用途: スマートフォンやタブレットで、鮮明で高画質な映像をお楽しみいただけます。

使用 30～300GB/月 または 無制限データプラン 1日10時間以上。

プロのヒント：

• フルHDにしなくても、鮮明な映像を実現。

• スマートフォンやタブレットでの視聴に最適な位置。

• ライブ配信やカジュアルなコンテンツなど、映像の鮮明さが重要だがフルHDは必須ではない用途に最適です。

1080p - フルHD

最適な用途: 高画質ストリーミング、スポーツ、映画。

あなたには 50～500GB/月 または 真に無限 プラン YouTubeをフルHDでストリーミング再生する。

プロのヒント：

• 家庭用Wi-Fiまたは光ファイバーユーザーに最適です。
  

• データ通信量が無制限でない場合は、携帯電話の使用を避けてください。
  

• YouTubeがスマートフォンでこの画質を自動選択する場合は、手動で画質を調整してください。

1440p - 2K

最適な用途: パワーユーザー、コンテンツクリエイター、タブレット、ノートパソコン。

行く 75～150GB/月プラン または 家庭用ブロードバンド 1日に2時間以上視聴する場合。

プロのヒント：

• 鮮明度は大幅に向上したが、データ量が多くコストがかかる。
  

• 2K画面のノートパソコンやタブレットを使用している場合にのみ有効です。
  

• モバイルデータ通信で頻繁にストリーミング再生することは避けてください。

• 動画制作者が最終公開前にアップロード内容をプレビューするのに最適です。

2160p - 4K

最適: 4Kテレビ、コンテンツクリエイター、超高精細な映像。

のみ有効 無制限ブロードバンド または 1.5TB以上月額 予定。

プロのヒント：

• モバイル端末で4Kコンテンツをストリーミング再生すると、データ通信量が著しく増加します。
  

• 4Kモニターやテレビ、またはWi-Fi接続時での使用が最適です。

関連している： 旅行中はどれくらいのデータ容量が必要ですか？

YouTubeのデータ使用量を監視する方法は？

特にデータ通信量に制限のあるプランを利用している場合や海外旅行中は、YouTubeがどれだけのデータを使用しているかを把握しておくことが重要です。

以下の手順に従うことで、さまざまなデバイスでのYouTubeのデータ使用量を監視できます。

Android向け

内蔵データ使用量モニターを使用する

• 設定を開く

• ネットワークとインターネット、または接続と共有センターへ移動してください。

• データ使用量またはアプリデータ使用量をタップします。

• 「YouTube」を探して選択してください。

現在の請求期間中に使用したYouTubeのデータ量を確認できます。

注記： 一部の端末では、「アプリのデータ使用量」が「モバイルデータ使用量」または「SIMカードの設定」の下に階層化されている場合があります。

タブレット（Android）向け

ここでYouTubeのデータ使用量を確認する方法は、Androidスマートフォンの設定と同様です。

• 設定を開く

• ネットワークとインターネット、または接続と共有センターへ移動してください。

• アプリのデータ使用量をタップします

• 「YouTube」を探して選択してください。

iOS向け

内蔵のモバイルデータ通信を使用する

• 設定を開く

• 携帯電話（またはモバイルデータ）にアクセスしてください

• アプリ一覧からYouTubeを探すには、下にスクロールしてください。

前回リセット以降に使用されたデータ総量が表示されます。

iOSでは、請求サイクルごとにデータ使用量が自動的にリセットされません。リセットするには：

• モバイルデータのページの一番下までスクロールしてください。

• 「統計情報をリセット」をタップしてください（これは各請求期間の開始時に行ってください）。

注：この操作を行うと、アプリのデータ使用量がすべてリセットされますので、慎重に行ってください。

タブレット（OS）向け

iPadの動作はiOSとよく似ています。

1. 設定を開く

2. 携帯電話（モバイルデータ）を選択してください

3. アプリ一覧からYouTubeを探すには、下にスクロールしてください。

注：iPadのWi-Fiモデルは、アプリのデータ使用量をネイティブに追跡しません。

代わりに、My Data ManagerやData Usage – Smartappなどのサードパーティ製アプリを使ってYouTubeのデータ使用量を確認することもできます。

Windows 10/11用

• 設定を開く（Windows + I を押すか、スタートを開く） > 設定）

• ネットワークとインターネットを選択

• 「データ使用量」または「ネットワークの詳細設定」をクリックしてください。

• 「使用状況の詳細」をクリックしてください。

• お使いのブラウザ（Google Chrome、Microsoft Edge、またはFirefox）を選択してください。

• そのブラウザが使用するデータを確認してください

注：Windowsでは、デフォルトではウェブサイトごとのデータ使用量（YouTubeなど）は表示されません。ブラウザを主にYouTubeで使用している場合は、おおよその使用量を把握できます。

代わりに、GlassWire、NetBalancer、NetWorxなどのサードパーティ製アプリを使用して、YouTubeのデータ使用量を確認することもできます。

macOS用

• アクティビティモニタを開く（スポットライトまたはアプリケーション経由） > 公共事業 > 活動量計）

• ネットワークタブに移動

• ブラウザ（Chrome、Safari、その他）ごとの送受信データを確認してください。

>

注：macOSではサイトごとの使用状況は表示されません。主に1つのブラウザでYouTubeを視聴している場合は、使用状況統計情報からYouTubeのデータ消費量を概算できます。

Little SnitchやTrip Modeといったサードパーティ製アプリを使えば、YouTubeのデータ使用量を確認できます。

これらの設定を定期的に確認することで、YouTubeのデータ使用量を把握し、データ管理に必要な調整を行うことができます。

YouTubeのデータ使用量を削減する17の方法



1. データセーバーを使用する

これは何ですか？ YouTubeに組み込まれた設定で、動画の画質を下げたり、自動再生を無効にしたり、バックグラウンドでのデータ使用量を制限したりすることができます。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > 設定に移動 > データ節約をタップ > データ節約モードをオンにする

注記： デバイスによっては、「設定」の中にある場合があります。 > 一般的な > データ保存

このモードでは、再生解像度がデフォルトで480pに設定され、プレビュー動画の自動再生が停止し、バックグラウンドでのデータ同期（ホームフィードのサムネイルをHDで読み込むなど）が削減されます。

2. 動画の画質を手動で下げる

これは何ですか？ YouTubeでは、動画ごとに画質を手動で選択できます。解像度を低くすると、使用するデータ量が大幅に少なくなります。

• YouTubeを開く > 任意のビデオを再生する > ギアアイコンをタップします（⚙) または 3 つの点 (⋮) > タップ品質 > 詳細設定をタップ > より低い解像度（144p、240p、360p、または480p）を選択してください。

注記： 「詳細設定」が表示されない場合は、アプリのバージョンまたは地域によってはこの機能が非表示になっている可能性があります。その場合は、ヒント3に進み、デフォルトの画質を設定してください。

3.YouTubeのデフォルトの画質設定を行う

これは何ですか？ この設定では、デフォルトの再生品質を選択できるため、毎回手動で解像度を下げる必要がなくなります。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > 設定をタップ > 「ビデオ品質設定」をタップ

  • >モバイルネットワークで「データセーバー」を選択してください。

  • Wi-Fi で「自動」を選択します。

この設定により、手動で変更するのを忘れた場合でも、YouTubeは常に低解像度で起動するようになります。

4. 音声モードのみを使用する

これは何ですか？ オーディオモードでは、映像なしで音声のみが再生されるため、データ通信量を大幅に節約できます。

• YouTube Music（プレミアム）をご利用の場合

  • アプリを開く > ミュージックビデオを再生する > プレーヤー上部の「音声のみ」をタップしてください。

• サードパーティ製のAndroidアプリ（YMusicまたはNewPipe）を使用する

  • アプリをインストール > ビデオを再生する > 音声のみまたはバックグラウンドモードをタップ

注記： サードパーティ製アプリはYouTubeの公式製品ではなく、外部ソースからダウンロードする必要があります。ご自身の判断でご利用ください。>

これは、音楽、ポッドキャスト、または映像が不要な長時間の講演に最適です。音声は動画に比べて約90%少ないデータ量で済みます。



5. Wi-Fiを使用する

これは何ですか？ Wi-Fi接続はモバイルデータ通信を使用しません。通常、より高速で安定しており、データ容量も無制限の場合が多いです。

• 信頼できるWi-Fiネットワークに接続してください。

モバイルデータ使用量を制限するためのオプション設定：

• アンドロイド：

  • 設定に移動 > アプリ > アプリの管理 > YouTube > データ使用量 > バックグラウンドデータとモバイルデータをオフに切り替えてください。

• iOS:
  • 設定に移動 > セルラー > YouTubeまでスクロールしてください > YouTubeをオフにする

Wi-Fiを使用することで、特に長時間視聴する際に、意図しないデータ通信料の超過や高額なモバイルデータ料金を防ぐことができます。

6. 自動再生をオフにする

これは何ですか？ 自動再生機能は、視聴していなくても次の動画を自動的に読み込み、再生します。この機能をオフにすると、データ通信量とバッテリーの節約になります。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > 設定 > 再生または自動再生 > 次の動画の自動再生をオフにする

これにより、あなたが席を外している間や、他のことに気を取られている間に、YouTubeのデータが消費されるのを防ぎます。

7. オフライン視聴のためにYouTube Premiumに登録する

これは何ですか？ YouTubeでは、一部の国において、ユーザーが特定の動画をダウンロードしてオフラインで視聴できる機能が提供されています。

YouTube Premiumは、より柔軟な利用環境と広告なしという点で、この機能を世界規模で展開します。

• プレミアム会員でも非会員でも：動画を開く > ダウンロードをタップ > 解像度を選択してください

• プレミアム会員特典：広告なし、より多くのコンテンツが利用可能、頻繁な再接続不要（オフラインで動画を視聴可能）

• 保存した動画は「ライブラリ」から見つけることができます。 > ダウンロード

オフラインで視聴する場合、特にWi-Fi経由でダウンロードすれば、モバイルデータ通信量を一切消費しないため、通勤中、旅行中、またはデータ通信量が限られているプラ​​ンに最適です。

8. YouTubeを見るには軽量ブラウザを使用する

これは何ですか？ Opera MiniやVia Browserのようなブラウザは、バックグラウンドで実行される処理を少なくしてYouTubeのモバイルサイトを読み込むことができるため、データ通信量を節約できます。

• 軽量ブラウザをダウンロード > 行く m.youtube.com > アプリレベルでのデータ同期や追跡を最小限に抑え、低解像度で動画を視聴できます。

プロからのアドバイス： Googleアカウントからログアウトするか、ゲストモードを使用することで、バックグラウンドでのデータ同期（視聴履歴やおすすめなど）を防ぎ、さらに多くのデータを節約できます。



9. 拡張機能を使ってブラウザでYouTubeを利用する

これは何ですか？ ChromeやFirefoxなどのブラウザでYouTubeを視聴すると、ブラウザ拡張機能を使って動画の画質を調整したり、自動再生を無効にしたりできるため、データ通信量を節約できます。

• ブラウザを開く > 行く chromewebstore.google.com/カテゴリ/拡張機能 または https://addons.mozilla.org/en-GB/firefox/ > 「Enhancer for YouTube」または「Auto Quality for YouTube」を検索してインストールしてください。 > デフォルトの解像度を設定します（e.g. （480p）で自動再生を無効にする

これらの拡張機能は、YouTubeがHD動画を読み込んだり、次の動画を自動的に再生したりするのを防ぎ、不要なデータ使用量を削減します。


10. シークレットモードを使用する

これは何ですか？ シークレットモードでは、視聴履歴が非表示になり、HD動画を自動再生するパーソナライズされたおすすめ動画の表示頻度が減少します。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > タップしてシークレットモードをオンにする

あるいは、YouTubeからログアウトするだけでも構いません。

視聴履歴やパーソナライズ機能がない場合、YouTubeは高解像度動画を推奨したりプリロードしたりする可能性が低くなり、バックグラウンドでのデータ使用量が削減されます。

プロのヒント： 特に気軽に閲覧したり、一度限りのコンテンツを検索したりする場合には、このモードを使用してください（e.g. アルゴリズムによるHD自動再生の罠を回避するために、チュートリアル、ニュース、レビューなどの記事を購読してください。

11. ミュート再生を無効にする

これは何ですか？ これにより、ホーム画面や登録チャンネルのフィードをスクロールしている際に、YouTubeが動画のプレビューを自動再生するのを防ぎます。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > 設定をタップ > タップ一般 > フィードで再生をタップします > オフを選択

ミュートされたプレビューでもデータ通信量は消費される。これをオフにすると、バックグラウンドでの動画読み込みが回避され、特にモバイル端末での隠れたデータ使用量を削減するのに役立ちます。

ヘルプ：ミュート再生とは何ですか？

YouTubeアプリをスクロールすると、動画はタップしなくても自動的に再生されます。サムネイルは動くプレビューに変わり、動画の一部は自動的に読み込まれます。 音声は流れませんが、これらのプレビューはモバイルデータ通信をバックグラウンドで使用して、動画の小さな断片をストリーミング配信します。

12. Wi-Fiビデオを後で見るためにキャッシュする

これは何ですか？ Wi-Fi接続で視聴した動画は、YouTubeアプリによって一時的にキャッシュ（保存）される場合があります。そのため、アプリを閉じなければ、追加データ通信量をほとんど、あるいは全く消費せずに再視聴できます。

• Wi-Fi経由で動画を視聴する > YouTubeアプリを閉じないでください > Wi-Fiをオフにする > すぐにビデオを再生してください

キャッシュされた動画は、デバイスのメモリ（RAMまたは内部キャッシュ）に一時的に保存されます。

それらをすぐに再生すれば、動画全体を再ダウンロードする必要がなくなり、モバイルデータ通信量を節約できる可能性があります。



13. 再生リストを見る

これは何ですか？ YouTubeで繰り返し検索すると、サムネイル、プレビュー、おすすめ動画が非表示データを使って表示されます。代わりに、プレイリストを作成しましょう。

• お気に入りの動画を保存をタップしてください > プレイリストを作成する

• 図書館 > 新しいプレイリスト名 > 今後はプレイリストから直接視聴できます

これにより、余分なブラウジングやUIの読み込みが回避されます（サムネイルプレビューやおすすめ動画の読み込みが最小限に抑えられます）。また、プレイリスト内のキャッシュされた動画は、より少ないデータ量で再生される場合があります。

プロのヒント：ループ機能（ヒント17）を使えば、新しいコンテンツを再読み込みすることなくプレイリストを繰り返し再生できます。音楽、チュートリアル、リラックスできるBGMなどに最適です。

プレイリストをダウンロードしてオフラインで聴くこともできるので、モバイルデータ通信量を節約できます。

14. フル動画ではなくショート動画を見る

これは何ですか？ YouTube Shortsは、60秒未満の短い動画です。フルレングスの動画とほぼ同じビットレートを使用する場合でも、再生時間が短いため、全体的に使用されるデータ量は大幅に少なくなります。

• YouTubeを開く > ショートパンツのアイコンをタップします > 10～30分の動画ではなく、短く簡潔なコンテンツを視聴しましょう。

手軽に楽しめるエンターテイメントとして、Shortsはデータ使用量を大幅に削減できます。データ通信量が限られている場合や、帯域幅が狭い場合にも最適です。

15. YouTubeアプリではなく、モバイルウェブサイトを使用する

これは何ですか？ モバイルサイトを使用する（m.youtube.comブラウザでYouTubeアプリを使用すると、コンテンツをプリロードしてより積極的に同期する公式YouTubeアプリよりもバックグラウンドで消費されるデータが少なくなります。


• モバイルブラウザ（Chrome、Bing、Firefoxなど）を開きます。 > 行く m.youtube.com > そこから直接YouTubeを使用する

機能が少ないほど、特に通信速度が制限されているモバイルネットワークでは、バックグラウンドでのデータ使用量が少なくなります。

16.ストリーミング時間を制限する

これは何ですか？ データ使用量を削減する最も簡単な方法は、視聴するコンテンツを減らすことです。アプリの利用制限やリマインダーを設定することで、画面使用時間を管理し、データ使用量を節約できます。

• Android: 設定 > デジタルウェルビーイング > ダッシュボードまたはアプリタイマー> YouTubeをタップ > 1日の利用時間制限を設定する

• iOS: 設定 > スクリーンタイム > アプリの制限 > 制限を追加 > YouTubeを選択

YouTubeアプリではオプションです。

• YouTubeへ > プロフィールアイコン > 設定 > 一般的な > 休憩を取るようにリマインダーを設定してください



視聴時間を意識的に管理することで、データ使用量と画面疲れの両方を軽減できます。

17. ループ動画またはプレイリスト

これは何ですか？ ループ再生では、同じコンテンツが繰り返し再生されます。動画がキャッシュされている場合（特にWi-Fi経由で最近再生された場合）、ループ再生によって再ダウンロードが回避され、モバイルデータ通信量を節約できます。

• プレイリストを開く > ループアイコンをタップします（🔁） > ループ > 連続再生する

睡眠用サウンド、音楽、環境音プレイリストに最適で、新しいデータを繰り返しストリーミングする必要はありません。

注記： YouTubeアプリのバージョンや地域によっては、ループアイコンは再生リストにのみ表示され、ノートパソコンを使用しない限り、個々の動画には表示されません。

YouTubeモバイルアプリの一部のバージョンでは、ループアイコンはプレイリストの再生が開始された後にのみ表示されることが多い。

ボーナス：海外旅行中のYouTubeデータ通信料を削減する方法

これは何ですか？ トラベルeSIMとは、高額なローミング料金を支払うことなく、海外の現地データネットワークにアクセスできるデジタルSIMのことです。

国際ローミング料金は非常に高額になる場合があり、しばしば予想外の「請求額ショック」につながります。

標準ローミング料金でも（e.g. 1日あたり10ドル、または1MBあたり0.10～0.50ドルかかる場合、YouTubeを高画質（1時間あたり約1GB）でストリーミングすると、非常に高額になる可能性があります。

なぜそれが重要なのか：

• 5日間の旅行中に1日たった1時間YouTubeを視聴するだけでも、動画の画質によっては4.5～7GBものモバイルデータ通信量を消費する可能性があります。標準的なローミング料金では、YouTubeだけで500ドルから3,500ドルもの費用がかかるかもしれません！

代わりに旅行用eSIMを利用しましょう。旅行用eSIMは現地のプリペイドデータプランを提供しており、特に動画ストリーミングなどのデータ使用量の多いアクティビティにおいて、ローミング料金を最大90%以上削減できます。

関連している： eSIMと物理SIM：どちらが優れているのか？

ConnectedYou eSIMがYouTubeの海外ストリーミングに最適な理由

旅行中ですか？YouTubeを見ている間に、ローミング料金で予算を圧迫されないようにしましょう。

ConnectedYouの旅行用eSIM 場所を問わず、簡単、手頃な価格、そして信頼性の高いストリーミングを実現します。

ConnectedYouの旅行用eSIMは、旅行において以下のような様々なメリットを提供します。

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• ローミング料金を通常のモバイルデータ料金と比較して最大90%節約できます。

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