YouTubeはどのくらいのデータを使用していますか？

YouTubeは単なる動画プラットフォームではなく、世界中の何十億もの人々にとって日々欠かせない存在となっています。

音楽やチュートリアルからポッドキャストやビデオブログまで、世界中の人々が視聴したり、学んだり、リラックスしたりする場所です。

現在 2025月間アクティブユーザー数が 25 億人を超える YouTube は、世界の動画市場を支配し続けています。

ビデオブログを観たり、ハウツー動画を観たり、エンターテイメントや面白い動画、かわいい動画、失敗動画をチェックしたり、ショート動画に夢中になったりするのが好きなら、おそらく YouTube を使っているでしょう。

しかし、多くの YouTube ユーザーは共通の懸念を抱いています。 YouTubeはどれくらいのデータを使用しますか？データ消費量を減らすことはできますか？

答えは、視聴しているビデオの解像度、視聴時間、自宅では Wi-Fi を使用しているか、旅行中にモバイルデータを使用しているかなど、いくつかの要因によって異なります。

• 海外旅行でローミングプランをお持ちでない場合、 旅行用eSIMモバイルデータ通信料が非常に高額になる場合があります。このような場合、一部の通信事業者は1MBあたり0.25ドルから1.00ドルの従量課金制を採用しています。

• つまり、HD YouTube (1.4 GB) を 1 時間視聴するだけで、プロバイダーによっては 358 ドルから 1,400 ドル以上かかる可能性があります。

でも心配しないでください。このガイドがあなたをカバーします。

このブログでは、YouTube のデータ消費量を品質と期間別に分類します。

YouTube のデータ使用量を管理および削減する方法についても説明します。

さらに、 ConnectedYouのトラベルeSIM 海外旅行中に YouTube を手頃な価格で視聴するのに役立ちます。

読み続けてください！

YouTubeのデータ使用量：品質と期間別

YouTubeのオファー 8つの主なビデオ品質オプション: 144p、240p、360p、480p (SD)、720p (HD)、1080p (フル HD)、1440p (2K)、2160p (4K)。

各解像度は、視聴時間に応じて YouTube のデータ消費量に影響します。

以下の表は、一般的な時間間隔におけるさまざまなビデオ品質の推定データ使用量を示しています。

• これらの値は、平均的なVP9圧縮を使用した30fpsのビデオストリーミングに基づいています。コンテンツの複雑さやその他の要因により、推定値は20～50%程度変動する場合があります。

実際のデータ使用量は、以下の要因によって異なります。

• デバイス（携帯電話、タブレット、テレビなど）
• 新しいまたは古いビデオ形式（VP9、AV1、H.264など）
• インターネットの速度とネットワーク状況
• YouTube のアダプティブ ストリーミングでは、接続に合わせてビデオの品質が自動的に調整されます。

データ通信量を節約するには、144p～480pでストリーミングしてください。最適な動画体験を得るには、1080p～2160pをご利用ください。

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データプランでどれくらい YouTube を視聴できますか?

YouTube ユーザーであれば、次のような疑問を持ったことがあるでしょう。 「データが使い果たされるまでに YouTube をどれくらい視聴できますか？」

答えは、ビデオ品質の設定によって異なります: 144p、240p、360p、480p (SD)、720p (HD)、1080p (フル HD)、1440p (2K)、および 2160p (4K)。

それぞれの品質レベルで、毎月どのくらいの視聴時間が得られるかを見てみましょう。

144p - 非常に低品質

最適な用途: 音楽、ポッドキャスト、オーディオ講義、超低データモード。

と連携 3～5GB/月 プラン。YouTubeのデータ使用量が多い場合は、 20 GBデータプラン。

プロのヒント:

• 講義やポッドキャストなどの音声重視のコンテンツに最適です。

• データが非常に限られている場合や信号が弱い場合に最適です。

• 使用量がさらに少ない場合は、「オーディオのみ」モード（YouTube Music）で使用します。

240p - 低品質

最適な用途: ニュース、トークショー、チュートリアルを小さな画面で。

素晴らしい 5～10GB/月 プラン長時間視聴する場合は、 40 GBデータプラン。

プロのヒント:

• 視聴しやすさと節約のバランスが取れています。
  

• 旅行中や従量制接続時に使用します。
  

• 明瞭さを保つために、大型デバイスでは全画面表示を避けてください。

360p - 中画質

最適な用途: モバイル視聴、vlog、ハウツービデオ。

と相性が良い 10～20GB/月のデータプラン毎日長時間のセッションの場合は、 80GBプラン。

プロのヒント:

• ほとんどのスマートフォンで問題なく動作します。

• 毎日継続して視聴するのに最適です。

• 自宅のWi-Fiと組み合わせてデータ通信量を節約しましょう。

480p - 標準解像度

最適な用途: 適切な品質の一般的なコンテンツ。

取得する 20～200GB/月プラン、 または Wi-Fiに切り替える 多くの場合、より長い使用期間を必要とします。

プロのヒント:

• テレビ番組や学習コンテンツに最適です。
  

• データを節約するには、「アプリ設定」で自動再生を無効にしてください。
  

• 1日1～2時間ストリーミングするユーザーに推奨されます。

720p - 高解像度

最適な用途: スマートフォンやタブレットでクリアで高品質な表示を実現します。

使用 30～300 GB/月 または 無制限データプラン 1日10時間以上。

プロのヒント:

• フル HD にならなくてもきれいなビジュアルが得られます。

• モバイルやタブレットでの閲覧に最適なスポット。

• 視覚的な鮮明さが重要だがフル HD は必要ないライブ ストリームやカジュアル コンテンツに最適です。

1080p - フルHD

最適な用途: 高品質のストリーム、スポーツ、映画。

必要なのは 50～500 GB/月 または 本当に無限 プラン YouTubeをフルHDでストリーミングします。

プロのヒント:

• 家庭用 Wi-Fi または光ファイバー ユーザーに最適です。
  

• 無制限のデータを使用していない場合は、携帯電話の使用を避けてください。
  

• 携帯電話で YouTube がこの品質を自動的に選択した場合は、手動で品質を調整してください。

1440p - 2K

最適な用途: パワーユーザー、コンテンツクリエーター、タブレット、ラップトップ。

行ってみて 75～150GB/月プラン または ホームブロードバンド 1日2時間以上視聴する場合。

プロのヒント:

• 明瞭度は大幅に向上しますが、データのコストは高くなります。
  

• 2K 画面を備えたラップトップまたはタブレットを使用している場合にのみ価値があります。
  

• モバイルデータで定期的にストリーミングすることは避けてください。

• 最終的な公開前にアップロードをプレビューするビデオ作成者に最適です。

2160p - 4K

最適な用途： 4K テレビ、コンテンツ クリエイター、超鮮明な映像。

のみ実行可能 無制限のブロードバンド または 1.5TB以上/月額 予定。

プロのヒント:

• モバイル デバイスで 4K コンテンツをストリーミングすると、大量のデータが消費されます。
  

• 4K モニター、テレビ、または Wi-Fi に接続してお楽しみいただくのが最適です。

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YouTube のデータ消費量を監視するにはどうすればいいですか?

特にデータプランが制限されている場合や海外旅行中の場合は、YouTube が使用しているデータ量を追跡することが重要です。

次の手順に従って、さまざまなデバイスで YouTube のデータ使用量を監視できます。

Android向け

内蔵データ使用量モニターを使用する

• 設定を開く

• 「ネットワークとインターネット」または「接続と共有」に移動します

• データ使用量またはアプリデータ使用量をタップします

• 「YouTube」を見つけて選択する

現在の請求サイクルで使用した YouTube データ量を確認できます。

注記： 一部のデバイスでは、「アプリのデータ使用量」が「モバイルデータ使用量」または「SIM カードの設定」の下にネストされている場合があります。

タブレット（Android）向け

ここで YouTube のデータ使用量を確認する方法は、Android スマートフォンの設定と同様です。

• 設定を開く

• 「ネットワークとインターネット」または「接続と共有」に移動します

• アプリのデータ使用量をタップします

• 「YouTube」を見つけて選択する

iOS向け

内蔵のモバイルデータ使用を使用する

• 設定を開く

• 携帯電話（またはモバイルデータ）に移動

• アプリリストの下にあるYouTubeを見つけるために下にスクロールします

前回のリセット以降に使用されたデータの合計が表示されます。

iOSでは、請求サイクルごとにデータ使用量は自動リセットされません。リセットするには、以下の手順に従ってください。

• モバイルデータの一番下までスクロールします

• 「統計をリセット」をタップします（各請求サイクルの開始時にこれを実行してください）

注意: これにより、すべてのアプリのデータ使用量がリセットされるため、慎重に実行してください。

タブレット（OS）向け

iPad は iOS と同様に動作します。

1. 設定を開く

2. モバイルデータ通信へ移動

3. アプリリストの下にあるYouTubeを見つけるために下にスクロールします

注意: iPad Wi-Fi 専用モデルでは、アプリのデータ使用量はネイティブには追跡されません。

代わりに、My Data Manager や Data Usage – Smartapp などのサードパーティ アプリを使用して、YouTube のデータ使用量を確認することもできます。

Windows 10/11の場合

• 設定に移動します（Windows + Iを押すか、スタート>設定を開きます）

• ネットワークとインターネットを選択

• データ使用量または詳細ネットワーク設定をクリック

• 使用状況の詳細をクリックします

• ブラウザを探す（Google Chrome、Microsoft Edge、Firefox）

• そのブラウザで使用されているデータを確認する

注：Windowsでは、デフォルトではウェブサイトごとのデータ使用量（YouTubeなど）は表示されません。ブラウザを主にYouTubeで使用している場合は、おおよその使用量を知ることができます。

代わりに、GlassWire、NetBalancer、NetWorx などのサードパーティ アプリを使用して YouTube のデータ消費量を確認することもできます。

MacOSの場合

• アクティビティモニタを開きます（Spotlightまたはアプリケーション > ユーティリティ > アクティビティモニタ経由）

• ネットワークタブへ移動

• ブラウザ（Chrome、Safari、その他）ごとに送受信データを確認する

注: macOS ではサイトごとの使用量は表示されません。YouTube を主に 1 つのブラウザで視聴している場合は、使用状況統計から YouTube のデータ消費量を概算できます。

Little Snitch や Trip Mode などのサードパーティ製アプリを使用して、YouTube のデータ使用量を確認できます。

これらの設定を定期的に確認することで、YouTube のデータ消費量を常に把握し、データを管理するために必要な調整を行うことができます。

YouTubeのデータ使用量を削減する17の方法

1. データセーバーを使う

概要: ビデオ品質を下げ、自動再生を無効にし、バックグラウンドデータの使用を制限する、YouTube に組み込まれた設定です。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > 設定に移動 > データ節約をタップ > データ節約モードをオンにする

注記： 一部のデバイスでは、「設定」>「一般」>「データ節約」で見つかる場合があります。

このモードでは、再生がデフォルトで 480p に設定され、プレビュー ビデオの自動再生が停止され、バックグラウンド データの同期 (ホーム フィードのサムネイルを HD で読み込むなど) が削減されます。

2. ビデオ品質を手動で下げる

概要: YouTubeでは、動画ごとに画質を手動で選択できます。解像度を低くすると、データ使用量が大幅に削減されます。

• YouTubeを開く > 動画を再生 > 歯車アイコン（⚙）または3つの点（⋮）をタップ > 品質をタップ > 詳細設定をタップ > 低い解像度（144p、240p、360p、または480p）を選択

注記： 「詳細設定」が表示されない場合は、アプリのバージョンまたは地域によってこの機能が非表示になっている可能性があります。その場合は、ヒント3に進み、代わりにデフォルトの画質を設定してください。

3. YouTubeのデフォルトの画質設定を設定する

概要: この設定では、デフォルトの再生品質を選択できるため、毎回手動で解像度を下げる必要がなくなります。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > 設定をタップ > 動画品質設定をタップ

  • モバイルネットワークでデータセーバーを選択します

  • Wi-Fiで自動を選択

この設定により、手動で変更し忘れた場合でも、YouTube は常に低い解像度で起動します。

4. オーディオモードのみを使用する

概要: オーディオ モードでは、ビデオなしでサウンドのみが再生されるため、大量のデータを節約できます。

• YouTube Music（プレミアム）をご利用の場合

  • アプリを開く > ミュージックビデオを再生 > プレーヤー上部の「オーディオのみ」をタップ

• サードパーティのAndroidアプリ（YMusicまたはNewPipe）を使用する

  • アプリをインストール > ビデオを再生 > 音声のみまたはバックグラウンドモードをタップ

注記： サードパーティ製アプリはYouTube公式製品ではないため、外部ソースからダウンロードする必要があります。ご自身の判断でご利用ください。

音楽、ポッドキャスト、映像が不要な長時間の講演などに最適です。音声は動画に比べて約90%データ使用量が少なくなります。

5. Wi-Fiを使う

概要: Wi-Fi接続はモバイルデータを使用しません。通常、より高速で安定しており、多くの場合無制限です。

• 信頼できる Wi-Fi ネットワークに接続します。

モバイルデータの使用を制限するためのオプション設定:

• アンドロイド：

  • [設定] > [アプリ] > [アプリの管理] > [YouTube] > [データ使用] に移動し、[バックグラウンド データ] と [モバイル データ] をオフに切り替えます。

• iOS:
  • 「設定」>「モバイルデータ通信」>「YouTube」までスクロール>「YouTube」をオフにする

Wi-Fi を使用すると、特に長時間の視聴中に、予期せぬ超過や高額なモバイルデータ料金が発生するのを防ぐことができます。

6. 自動再生をオフにする

概要: 自動再生は、視聴していない場合でも次の動画を自動的に読み込み、再生を開始します。オフにすると、データ通信量とバッテリーを節約できます。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > 設定 > 再生または自動再生 > 次の動画の自動再生をオフにする

これにより、離れているときや気が散っているときに YouTube データが消費されるのを防ぐことができます。

7. オフライン視聴のためにYouTube Premiumに登録する

概要: YouTube では、一部の国のユーザーが特定の動画をダウンロードしてオフラインで視聴できるようにしています。

YouTube Premium は、より柔軟かつ広告なしでこの機能を世界中に拡大します。

• プレミアムの有無にかかわらず、ビデオを開く > ダウンロードをタップ > 解像度を選択

• プレミアムなら：広告なし、より多くのコンテンツが利用可能、頻繁な再接続なし（動画をオフラインで視聴可能）

• 保存した動画は、「ライブラリ > ダウンロード」から見つかります。

特に Wi-Fi 経由でダウンロードした後は、オフラインで視聴するとモバイル データがまったく使用されないため、通勤、旅行、またはデータ プランが制限されている場合に最適です。

8. YouTubeには軽量ブラウザを使う

概要: Opera Mini や Via Browser などのブラウザでは、バックグラウンド プロセスを少なくして YouTube のモバイル サイトを読み込むことができ、データを節約できます。

• 軽量ブラウザをダウンロード > m.youtube.com > アプリレベルのデータ同期や追跡を最小限に抑えて、低解像度でビデオを視聴します。

プロのヒント: Google アカウントからログアウトするか、ゲストモードを使用してバックグラウンド データの同期（視聴履歴やおすすめなど）を防ぐと、さらにデータを節約できます。

9. 拡張機能を使ってブラウザでYouTubeを使う

概要: Chrome や Firefox などのブラウザで YouTube を視聴する場合、ブラウザ拡張機能を使用してビデオの品質を制御し、自動再生を防ぐことができるため、データ通信量を節約できます。

• ブラウザを開く > 移動 chromewebstore.google.com/カテゴリ/拡張機能 または https://addons.mozilla.org/en-GB/firefox/ > 「Enhancer for YouTube」または「Auto Quality for YouTube」を検索してインストールします > デフォルトの解像度を設定します（e.g.、480p）で自動再生を無効にする

これらの拡張機能は、YouTube が HD ビデオを読み込んだり、次のビデオを自動的に開始したりするのを防ぎ、不要なデータ使用量を削減します。

10. シークレットモードを使う

概要: シークレット モードでは、視聴履歴が非表示になり、HD 動画を自動再生することが多いパーソナライズされたおすすめが減ります。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > シークレットモードをオンにするをタップ

あるいは、YouTube からログアウトするだけです。

視聴履歴とパーソナライゼーションがないと、YouTube が高解像度の動画を提案したりプリロードしたりする可能性が低くなり、バックグラウンド データの使用量が削減されます。

プロのヒント: このモードは、特に気軽にブラウジングしたり、一時的なコンテンツを検索したりする場合に使用します（e.gアルゴリズムによる HD 自動再生の罠を回避するには、動画 (チュートリアル、ニュース、レビューなど) を視聴する必要があります。

11. ミュート再生を無効にする

概要: これにより、ホーム フィードや登録フィードをスクロールしているときに、YouTube が動画のプレビューをサイレントに自動再生することがなくなります。

• YouTubeを開く > プロフィールアイコンをタップ > 設定をタップ > 一般をタップ > フィードでの再生をタップ > オフを選択

ミュートされたプレビューでもデータは消費されます。これをオフにすると、バックグラウンドでの動画の読み込みが回避され、特にモバイル端末でのデータ使用量を削減できます。

ヘルプ: ミュート再生とは何ですか?

YouTubeアプリをスクロールすると、タップしなくても動画が静かに再生されます。サムネイルは動くプレビューに変わり、動画の一部が自動的に読み込まれます。 音声はありませんが、これらのプレビューでは、バックグラウンドでモバイルデータを使用して、小さなビデオの断片がストリーミングされます。

12. Wi-Fiビデオをキャッシュして後で保存する

概要: Wi-Fi で最後まで視聴した動画は YouTube アプリによって一時的にキャッシュ（保存）される可能性があるため、閉じない限り、追加のデータなしで、またはほとんどデータなしで再度視聴できます。

• Wi-Fi経由で動画を視聴する > YouTubeアプリを閉じない > Wi-Fiをオフにする > しばらくしてから動画を再生する

キャッシュされたビデオは、デバイスのメモリ（RAM または内部キャッシュ）に一時的に保存されます。

しばらくしてから再生すると、ビデオ全体の再ダウンロードがスキップされ、モバイルデータが節約されます。

13. プレイリストを見る

概要: YouTubeで繰り返し検索すると、サムネイル、プレビュー、おすすめ動画が非表示データを使って読み込まれます。代わりに、再生リストを作成しましょう。

• お気に入りの動画の「保存」をタップし、「プレイリストを作成」をタップします。

• ライブラリ > 新しいプレイリスト名 > 今後はプレイリストから直接視聴する

これにより、余分なブラウジングやUIの読み込みが回避されます（サムネイルプレビューやおすすめの読み込みが最小限に抑えられます）。また、プレイリスト内のキャッシュされた動画も、より少ないデータで再生できるようになります。

プロのヒント：ループ機能（ヒント #17）を使えば、新しいコンテンツを再読み込みすることなくプレイリストを再生できます。音楽、チュートリアル、リラックスできるBGMなどに最適です。

プレイリストをダウンロードしてオフラインで聴くこともできるので、モバイルデータを節約できます。

14. フル動画ではなくショート動画を視聴する

概要: YouTubeショートは60秒未満の短い動画です。フルレングスの動画と同等のビットレートを使用する場合もありますが、再生時間が短いため、全体的なデータ使用量は大幅に少なくなります。

• YouTube を開く > ショートアイコンをタップ > 10～30 分の動画ではなく、短くて簡潔なコンテンツを視聴する

手軽に楽しめるショート動画は、データ使用量を大幅に節約できます。データ通信量が限られている場合や帯域幅が狭い場合にも最適です。

15. アプリの代わりにYouTubeのモバイルウェブサイトを使用する

概要: モバイルサイトの使用（m.youtube.com）は、コンテンツをプリロードしてより積極的に同期する公式 YouTube アプリよりもバックグラウンド データの消費量が少なくなります。

• モバイルブラウザ（Chrome、Bing、Firefoxなど）を開き、 m.youtube.com > そこからYouTubeを直接使用する

機能が少ないということは、特にモバイル ネットワークが制限されている場合に、バックグラウンド データの使用量が少なくなることを意味します。

16. ストリーミング時間を制限する

概要: データ使用量を削減する最も簡単な方法は、視聴するコンテンツを減らすことです。アプリの制限やリマインダーを設定すると、画面の使用時間を制御してデータを節約できます。

• Android: 設定 > Digital Wellbeing > ダッシュボードまたはアプリタイマー > YouTubeをタップ > 1日の視聴時間制限を設定

• iOS: 設定 > スクリーンタイム > アプリ制限 > 制限を追加 > YouTubeを選択

YouTube アプリのオプション:

• YouTube > プロフィールアイコン > 設定 > 一般 > 休憩をリマインドする

視聴時間を積極的に管理することで、データ使用量と画面の疲労を軽減できます。

17. 動画やプレイリストをループ再生する

概要: ループ再生では、同じコンテンツが連続して再生されます。動画がキャッシュされている場合（特にWi-Fi経由での最近の再生時）、ループ再生により再ダウンロードが回避され、モバイルデータ通信量を節約できます。

• プレイリストを開く > ループアイコン（🔁) > ループ > 連続再生する

睡眠音、音楽、アンビエント プレイリストに最適で、新しいデータを繰り返しストリーミングする必要はありません。

注記： 一部の YouTube アプリのバージョンまたは地域では、ラップトップを使用しない限り、ループ アイコンは再生リストにのみ表示され、単一の動画には表示されません。

YouTube モバイル アプリの一部のバージョンでは、再生リストの再生が開始した後にのみループ アイコンが表示されることがよくあります。

ボーナス：海外旅行時のYouTubeデータ通信料を削減

概要: トラベル eSIM は、高額なローミング料金を支払うことなく、他の国のローカル データ ネットワークにアクセスできるデジタル SIM です。

国際ローミング料金は非常に高額になる場合があり、予期せぬ「請求書ショック」につながることがよくあります。

標準のローミング料金（e.g（1日あたり10ドルまたは1MBあたり0.10～0.50ドル）など、YouTubeを高品質（1時間あたり約1GB）でストリーミングすると、非常にコストがかかる場合があります。

なぜ重要なのか:

• 5日間の旅行中、1日1時間YouTubeを視聴するだけで、動画の画質にもよりますが、4.5～7GBのモバイルデータを消費します。標準のローミング料金では、YouTubeだけで500～3,500ドルもかかる可能性があります。

代わりにトラベルeSIMを使いましょう。これらのeSIMは、現地のプリペイドデータプランを提供しており、特に動画ストリーミングなどのデータ使用量の多いアクティビティでは、ローミングコストを最大90%以上削減できます。

関連している： eSIMと物理SIM：どちらが優れているのでしょうか？

ConnectedYou eSIMがYouTubeの国際ストリーミングに最適な理由

旅行中ですか? YouTube を視聴中にローミング料金で予算を使い果たさないようにしましょう。

ConnectedYouのトラベルeSIM どこにいても、ストリーミングが簡単、手頃な価格、そして信頼性になります。

旅行の場合、ConnectedYou トラベル eSIM にはいくつかの利点があります。

• 世界中の複数の国向けの旅行データ パック。

• 標準のモバイルデータ料金と比較して、ローミング料金を最大 90% 節約できます。

• QRコードによる即時アクティベーション：SIMの交換や遅延なし。

• YouTube、Netflix、Spotify などのストリーミング アプリ向けに最適化されたデータ プラン。

• 海外旅行やデジタル遊牧民生活中のシームレスな接続。

コスト効率よく国際的にストリーミングする準備はできていますか?

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